11 benefícios de beber água de limão (e como tomá-la para uma boa saúde)


Há muitos benefícios em beber água de limão, vamos nos aprofundar para descobrir mais sobre esta fruta valiosa!

Fui apresentado ao conceito de água de limão pela primeira vez quando comecei a fazer yoga. Um bebedor ávido (de água!) , Foi revigorante aprender uma nova versão de um velho favorito. Quando comecei a tomar um copo de água com limão todas as manhãs, aprendi apenas dois dos benefícios da água com limão. Mal sabia eu quantos.

Há muitos benefícios em beber água de limão, vamos nos aprofundar para descobrir mais sobre esta fruta valiosa!

Por que áua com limão?

Os limões são embalados como um carro de palhaço com nutrientes, incluindo vitamina C , vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibra. Eles ainda contêm mais potássio do que maçãs ou uvas!

Vamos dar uma olhada no valor nutricional dos limões: [1]

Devido ao quão duro o suco de limão pode estar no esmalte dos dentes, é importante diluí-lo com água a qualquer temperatura (embora seja recomendado um banho morno).

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Benefícios de beber água de limão

1. Dê um impulso ao seu sistema imunológico

A vitamina C é como os cabos de ligação do sistema imunológico, e o suco de limão está cheio disso.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam ingerir vitamina C extra durante dias especialmente estressantes.

2. Excelente fonte de potássio

Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração, bem como para a função cerebral e nervosa.

3. Ajuda na digestão

O suco de limão não apenas estimula a digestão saudável ao afrouxar as toxinas do trato digestivo, mas também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço .

4. Limpe seu sistema

Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática, estimulando o fígado.

5. Refresque a respiração

Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, ou escovar os dentes depois de beber água com limão ou escovar os dentes antes de beber.

6. Mantenha sua pele livre de manchas

Os antioxidantes do suco de limão ajudam a diminuir não apenas as manchas, mas também as rugas!

Também pode ser aplicado em cicatrizes e manchas da idade para reduzir sua aparência. Por desintoxicar o sangue, manterá o brilho da pele.

7. Ajudá-lo a perder peso

Os limões contêm fibra de pectina, que ajuda a combater os desejos de fome.

8. Reduza a inflamação

Se você beber água de limão regularmente, ela diminuirá a acidez do seu corpo, que é onde os estados da doença ocorrem.

Remove o ácido úrico das articulações, que é uma das principais causas de inflamação.

9. Dê um aumento de energia

O suco de limão fornece energia ao corpo quando entra no trato digestivo.

Também ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão. (Mesmo o cheiro dos limões tem um efeito calmante no sistema nervoso!)

10. Ajude a eliminar a cafeína

Substituir o café da manhã por uma xícara de água quente com limão pode realmente fazer maravilhas.

Você se sentirá revigorado e não precisará mais lidar com o incômodo acidente da tarde. Seus nervos também serão agradecidos.

11. Ajude a combater infecções virais

Água morna com limão é a maneira mais eficaz de diminuir infecções virais e suas subsequentes dores de garganta.

Além disso, com o suco de limão também impulsionando seu sistema imunológico, você simultaneamente combate a infecção completamente.

Como beber água de limão para o melhor da saúde

Para aqueles que pesam menos de 50 quilos, esprema meio suco de limão em um copo de água. Se alguém pesa mais de 50 quilos, use suco de limão inteiro.

Água morna com limão é recomendada. Você pode diluir mais o suco de limão, dependendo do seu gosto pessoal.

Beba logo de manhã e aguarde de 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã. Isso ajudará você a receber totalmente os benefícios da água com limão, listados acima.

Aqui está um vídeo para mostrar como é simples começar a aproveitar os benefícios da água de limão.

Beber água com limão é uma das mudanças mais substanciais e simples que você pode fazer para sua saúde.