8 dicas de beleza que também melhorarão sua saúde


Mime-se direito, de dentro para fora. Aqui estão oito hábitos de beleza que também melhorarão sua saúde.

dicas de beleza saudável água potável

Beba menos álcool (e mais água)

Dr. Stephen Mulholland, cirurgião plástico em Toronto, diz que o consumo excessivo de álcool – mais de uma ou duas bebidas por dia – pressiona o fígado. Isso pode resultar em poros dilatados, capilares dilatados e quebrados, além do crescimento excessivo de glândulas sudoríparas e oleosas.

Infelizmente, isso ocorre com mais frequência no rosto (principalmente no nariz), embora outras áreas da pele também sejam vulneráveis. Mas ele ainda acredita nos benefícios de saúde do vinho tinto e diz que um copo por dia não prejudicará a pele – a menos que você sofra de rosácea. Uma pesquisa realizada pela Sociedade Nacional de Rosácea nos EUA constatou que 76% dos pacientes citaram o vinho tinto como um fator desencadeador de crises.

dicas de beleza saudável_mulher que esfolia

Esfolie sua pele

As células mortas da pele são iguais ao tom de pele opaco. E, ao não se livrar deles, você está sabotando os efeitos hidratantes dos produtos de limpeza e hidratantes corporais, enquanto eles tentam “combater” a barreira do acúmulo. Use uma esfoliação corporal duas vezes por semana. Como alternativa, tente escovar diariamente o corpo seco antes de tomar banho.

Usando uma escova ou luva de bucha, lustre a pele em movimentos circulares (não esfregue demais), começando pelas solas dos pés e depois trabalhando para cima nas pernas, na frente e nas costas. Preste atenção especial às costas das coxas, braços e quadris. É claro que, no chuveiro, você pode usar uma esponja de mar ou esponja de mar com seu limpador de corpo favorito para obter um slough mais suave.

mulher com sobrancelhas cheias

Abrace uma sobrancelha mais cheia

Um dos maiores erros de beleza é enlouquecer com as sobrancelhas finas demais (pense em Pamela Anderson), mas pode envelhecê-lo. E compensar com maquiagem nunca é tão bom quanto ter sobrancelhas naturais cheias , diz Kira Thompson, proprietária da The Brow House em Toronto, que faz modelagem profissional de sobrancelhas. E você também não quer acabar com uma forma que não é naturalmente sua, como uma sobrancelha arredondada de palhaço ou uma forma de gancho (também conhecido como “girino”).

Thompson recomenda aprender com um profissional sobre a forma de suas próprias sobrancelhas e como elas crescem e o que funciona para você mantê-las arrumadas.

mulher que trabalha

Exercite-se regularmente

O exercício definitivamente dá mais energia e mantém você em forma. Mas uma nova pesquisa da Universidade McMaster sugere que o exercício de resistência pode ajudar a combater e até reverter os sinais do envelhecimento, como careca, cabelos grisalhos e queda de pele.

O exercício de resistência é atividade aeróbica – como caminhada, corrida ou ciclismo – que melhora a aptidão cardiorrespiratória, de acordo com a Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício . Quanto mais tempo você puder fazer exercícios aeróbicos, mais resistência terá.

No estudo de McMaster, o pesquisador principal Dr. Mark Tarnopolsky tinha camundongos com características físicas comparáveis ​​a uma pessoa de meia idade que faz corridas de 45 minutos três vezes por semana. A pele deles ficou mais firme e o pelo voltou a crescer e parou de ficar cinza.

mulher espremendo espinha

Pare de escolher espinhas

Nunca toque na sua pele, diz a dermatologista Dra. Lisa Kellett, da DLK on Avenue, em Toronto. “Escolher pode causar cicatrizes e infecções”, explica ela, “e a pele não cicatriza adequadamente”. É importante observar que as cicatrizes da acne são realmente causadas pela picada e não pela própria acne, observa Kellett. Portanto, mantenha as mãos afastadas. para uma pele mais clara.

mulher removendo maquiagem

Retire sua maquiagem antes de dormir

Por não limpeza antes de dormir, você está deixando seus poros entupidos com restos de maquiagem e suor, diz Manuela Marcheggiani, um químico cosméticos e co-fundador do Canadá isômeros (Skin Care) Laboratories .

O resultado: pele opaca e propensa a fugas. Deixar a maquiagem nos olhos pode até causar irritação nos olhos e cílios quebrados.

Nas noites em que você está muito cansado, use panos de limpeza pré-saturados antes de bater.

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Pare de lavar todos os dias

Algumas mulheres simplesmente não se sentem limpas se não lavarem o cabelo diariamente . Mas lavar o cabelo que muitas vezes esgota o couro cabeludo dos óleos naturais que tornam o cabelo brilhante e manejável, diz o cabeleireiro canadense de alto nível Marc Anthony . Pode deixar o cabelo mais oleoso, pois seu corpo produz excesso de óleo para compensar.

Em vez disso, tente lavar todos os dias. “Se o cabelo estiver liso, passe as mãos úmidas por ele e seque com o mínimo possível para recuperar o volume”, sugere Anthony. Ajuda se você não enlouquecer com spray de cabelo e gel no primeiro dia. Você também pode tentar um xampu “seco”.

aplicar protetor solar

Aplique protetor solar diariamente

O câncer de pele é a forma mais comum de câncer no Canadá, e aqueles com pele clara apresentam risco aumentado. “A exposição à radiação ultravioleta do sol ou de equipamentos de bronzeamento artificial e a pele clara são os fatores de risco mais comuns para câncer de pele”, diz Lynda MacNiven, coordenadora sênior de prevenção da Sociedade Canadense do Câncer , Divisão de Ontário. “As pessoas que trabalham ou se exercitam ao sol por longos períodos de tempo correm maior risco.”