Como e quando beber água com limão para perder peso


” Beber água com limão ajuda a perder peso .” Quantas vezes ouvimos e / ou lemos esta frase? Existem até quem a toma como mantra e não concebe sua rotina diária sem beber um copo de água em jejum de limão . Se você está interessado em perder peso ou simplesmente quer melhorar seu corpo, beber um copo de água com um pouco de limão todos os dias trará inúmeros benefícios.

Além de incorporar esse novo hábito em sua vida diária, também é importante ter uma dieta saudável e equilibrada, acompanhada de  exercícios físicos , para que essa combinação mantenha seu corpo em plena capacidade. Neste post, mostraremos o melhor momento para beber um copo de água com limão para perder peso e quais mudanças começarão a ocorrer se você colocar em prática essa rotina.

Para iniciantes, é aconselhável beber entre 1,5 a 2 litros de água diariamente para nos manter hidratados e atender às necessidades do nosso corpo. Propriedades que são acentuadas se forem acompanhadas por um citrino, neste caso limões.

Na verdade, o limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C, fibras e flavonídeos , todos componentes necessários para o bom funcionamento do corpo. Outra das propriedades menos conhecidas é que  beber um copo de água com limão é usado para perder peso . Nós dizemos como e quando fazê-lo.

Segundo a nutricionista Estefanía Fernández , ” jejuar água com limão traz benefícios, além de perder peso é um auxílio para toda a rotina diária saudável” . Um remédio bastante simples que nos traz inúmeras melhorias em nosso corpo. Entre os principais benefícios de beber um copo de água com limão estão os seguintes:

  • Devido ao seu sabor ácido, aumentaremos a excreção de ácidos na urina, tornando-o um agente alcalinizante e servindo para desintoxicar o corpo.
  • Beber um copo de água com limão fornece duas calorias . Uma quantidade baixa que é acompanhada por 10 mg de potássio, 4 mg de vitamina C, 2 flavonas e 0,5 gramas de fibra. Uma combinação que nos ajudará a purificar nosso corpo e melhorar a circulação sanguínea.
  • Beber água com limão também serve para prevenir resfriados e faringites por ser rico em vitamina C.
  • Também evita o aparecimento de cálculos renais , aumentando os níveis de citrato na urina.
  • Da mesma forma, melhora a imunidade graças à ação conjunta da vitamina C e flavononas, que aumentam o número de glóbulos vermelhos.

Outra das perguntas que fazemos é como beber água com limão . No site Cuerpomente.com, eles  apontam que é algo tão simples espremer meio limão ou um limão inteiro, ecológico, se possível, em um copo grande de água mineral natural morna. É importante que a água não seja quente nem fria, para que não seja mais difícil digeri-la através do nosso corpo. Não há necessidade de adicionar açúcar. Embora decorá-lo, você pode adicionar uma folha de hortelã fresca e um pouco de gengibre natural listrado.

A melhor hora para beber um copo de água com limão e perder peso é de manhã, logo após se levantar e sem comer antes.