Bebedores de café têm microbiotas intestinais mais saudáveis


Novas pesquisas sugerem que os consumidores pesados ​​de café têm composições mais saudáveis ​​de bactérias em suas entranhas.  Novas pesquisas lançam luz sobre o efeito do café na microbiota intestinal. Mais e mais pesquisas estão descompactando os benefícios de saúde de beber café . Beber apenas um copo pode combater a gordura prejudicial , aliviar a inflamação associada à obesidade ou até proteger o cérebro na … Leia Mais



27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em evidências


É fácil ficar confuso quando se trata de saúde e nutrição. Mesmo especialistas qualificados parecem ter opiniões opostas. No entanto, apesar de todas as divergências, várias dicas de bem-estar são bem apoiadas por pesquisas. Aqui estão 27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em boa ciência. 1. Não beba calorias de açúcar … Leia Mais


Flavonóides em alimentos como maçãs e chá verde podem proteger contra câncer e doenças cardíacas


Uma maçã por dia pode ajudar a afastar o câncer e as doenças cardíacas. E o mesmo se aplica a outros alimentos, como chá verde, que são ricos em flavonóides. Estes são nutrientes vegetais conhecidos por reduzir a inflamação e agir como potentes antioxidantes. Pessoas que ingeriram mais alimentos ricos em flavonóides tiveram menos chances de … Leia Mais


7 maneiras que seu corpo se beneficia da água com limão


Muitos restaurantes servem rotineiramente, e algumas pessoas começam o dia com água com limão em vez de café ou chá . Não há dúvida de que os limões são deliciosos, mas adicioná-los à água o torna mais saudável? Muitas das evidências que apóiam os benefícios à saúde da água de limão são anedóticas. Poucas pesquisas científicas foram feitas especificamente sobre a … Leia Mais