Alimentos e nutrientes para cabelos saudáveis


Geralmente, quanto menos você faz com e com os cabelos, mais saudável será. Isso significa não usar ferramentas quentes, puxar as raízes com rabos de cavalo apertados ou passar as mãos por elas com frequência. Junto com isso, seu estilo de vida, incluindo sua dieta, também tem um enorme impacto no seu cabelo. Criamos uma lista do que … Leia Mais


Bebedores de café têm microbiotas intestinais mais saudáveis


Novas pesquisas sugerem que os consumidores pesados ​​de café têm composições mais saudáveis ​​de bactérias em suas entranhas.  Novas pesquisas lançam luz sobre o efeito do café na microbiota intestinal. Mais e mais pesquisas estão descompactando os benefícios de saúde de beber café . Beber apenas um copo pode combater a gordura prejudicial , aliviar a inflamação associada à obesidade ou até proteger o cérebro na … Leia Mais


6 maneiras de ‘acalmar’ seu cérebro e viver mais


Todo mundo quer ficar mentalmente agudo à medida que envelhece – e é lógico que uma maneira de fazer isso é manter um cérebro ativo. Mas novas pesquisas sugerem que menos pode ser mais quando se trata de sua atividade cerebral. Em um estudo publicado na revista médica Nature, pesquisadores da Harvard Medical School relatam que um … Leia Mais


27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em evidências


É fácil ficar confuso quando se trata de saúde e nutrição. Mesmo especialistas qualificados parecem ter opiniões opostas. No entanto, apesar de todas as divergências, várias dicas de bem-estar são bem apoiadas por pesquisas. Aqui estão 27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em boa ciência. 1. Não beba calorias de açúcar … Leia Mais


Flavonóides em alimentos como maçãs e chá verde podem proteger contra câncer e doenças cardíacas


Uma maçã por dia pode ajudar a afastar o câncer e as doenças cardíacas. E o mesmo se aplica a outros alimentos, como chá verde, que são ricos em flavonóides. Estes são nutrientes vegetais conhecidos por reduzir a inflamação e agir como potentes antioxidantes. Pessoas que ingeriram mais alimentos ricos em flavonóides tiveram menos chances de … Leia Mais


7 maneiras que seu corpo se beneficia da água com limão


Muitos restaurantes servem rotineiramente, e algumas pessoas começam o dia com água com limão em vez de café ou chá . Não há dúvida de que os limões são deliciosos, mas adicioná-los à água o torna mais saudável? Muitas das evidências que apóiam os benefícios à saúde da água de limão são anedóticas. Poucas pesquisas científicas foram feitas especificamente sobre a … Leia Mais