Veja como emagrecer bebendo água de pepino, limão e hortelã


Não há nada mais refrescante do que este smoothie de emagrecimento feito de pepino, limão e hortelã. Todos os ingredientes são naturais e estão disponíveis em qualquer variedade média de alimentos saudáveis.

É uma bebida deliciosa e extremamente fácil de preparar que ajuda a perder peso naturalmente. Dê uma olhada nos ingredientes listados abaixo. Descubra como perder peso rapidamente com esta receita!

Benefícios do pepino

pepino

Pepino é um alimento que contém poucas calorias, apenas 16 para cada 100 gramas. De fato, quando a ingestão total de calorias ao longo do dia é menor do que a que é queimada regularmente, o corpo tende a usar excesso de gordura corporal.

Este smoothie de emagrecimento à base de pepino promove melhor digestão, levando a um trabalho metabólico eficiente. Se o metabolismo funcionar corretamente, o consumo de energia é maior. Como resultado, o acúmulo de gordura é menor. Desta forma, o peso não aumenta.

Pepino é um excelente desintoxicante. Como é composto por 95% de água e 5% de fibra, ajuda a purificar o corpo e a eliminar toxinas que dificultam o processo digestivo.

A desintoxicação é essencial para um sistema digestivo saudável: melhora o processo de digestão e leva a um processo metabólico eficiente. Além disso, as fibras do pepino aumentam a sensação de saciedade, evitando comer demais.

Graças ao seu grande teor de água, o pepino é um excelente diurético natural. Por isso, ajuda a eliminar o sódio e a água retidos no corpo.

Benefícios da hortelã

As folhas de hortelã são ricas em fibras, portanto, ajudam a:

  • Prevenção da indigestão.
  • Reduzir os níveis de colesterol.
  • Evite sobrepeso e obesidade.
  • Estimular enzimas digestivas.
  • Converter gordura em energia utilizável.

Além de promover a perda de peso, a hortelã:

  • melhora a digestão
  • evita náuseas
  • ajuda a curar problemas respiratórios e depressão
  • evite o mau hálito.

De fato, as folhas de hortelã também contêm pequenas quantidades de catequinas e cafeína. Esses dois produtos tendem a acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura corporal, o que leva a mais calorias sendo queimadas.

Neste smoothie de emagrecimento, a hortelã traz uma fragrância aromática que pode ter um grande impacto no seu apetite, mantendo assim seus desejos sob controle.

Benefícios do limão

Água e limão

O suco de limão contém quase um quarto da necessidade diária de vitamina C, um ótimo antioxidante. Antioxidantes melhoram o funcionamento do corpo e melhoram o estado físico geral.

O suco de limão é um diurético natural, portanto, adicioná-lo à água promove a eliminação do excesso de líquidos no organismo. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço e a constipação.

  • Os polifenóis presentes nos limões evitam o aumento da gordura corporal.
  • A pequena quantidade de potássio e limão melhora a digestão.
  • O ácido cítrico contido no limão pode ajudar o fígado a produzir mais bile, melhorando a digestão dos alimentos.

Neste smoothie de emagrecimento, o limão evitará a oxidação da hortelã, mas será importante tomá-lo preparado na hora.

Benefícios da água

A água mantém o corpo hidratado, o que é essencial, pois a desidratação pode fazer a gordura queimar mais lentamente. Além disso, lubrifica as articulações dos músculos durante a atividade física e ajuda o sangue a fornecer oxigênio aos músculos.

A água dá uma sensação de saciedade durante as refeições, portanto, evitaremos farras.

Neste smoothie de emagrecimento, a água serve para hidratar os outros ingredientes e fornece uma consistência mais líquida.

ingredientes

  • ½ xícara de suco de limão (125 ml)
  • 1 pepino
  • 4 folhas de hortelã
  • gelo
  • 1 xícara de água (250 ml)

preparação

  • Descasque, retire as sementes de pepino e corte em pedaços pequenos.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter um smoothie homogêneo.
  • Se o liquidificador não incluir a adição de gelo , você poderá adicioná-lo mais tarde.
  • Coloque o batido em uma jarra e deixe na geladeira por alguns minutos antes de servir.

Sugerimos que você consuma esse shake de emagrecimento pelo menos uma vez por semana com o estômago vazio  para manter o corpo limpo.